Diäten

Inhalt

Jojo-Effekt

Die meisten Diäten funktionieren nicht – im Gegenteil; sie führen dazu, dass du wegen des Jojo-Effektes immer übergewichtiger wirst und deiner Gesundheit schadest!

Überall wimmelt es von Werbungen für Diäten, die dir versprechen, wovon du schon immer geträumt hast: „Traumfigur in 1 Woche!“, „7 Kilos weniger in 7 Tagen!“, „Neues Wundermittel lässt Fett schmelzen!

Wenn du eine dieser Diäten schon mal probiert hast, kennst du den Jojo-Effekt vermutlich: Mühsam abgehungerte Kilos sind nach wenigen Wochen grösstenteils wieder da, oder es sind sogar neue dazu gekommen. Der Teufelskreis beginnt: Du beginnst die nächste Diät, nimmst ein paar Kilos ab, fällst dann aber wieder in deine alten Essgewohnheiten zurück und nimmst wieder zu und so weiter. Irgendwann bist du so frustriert, dass du ganz aufgibst. „Ich schaffe es sowieso nicht abzunehmen“ – Solche Gedanken hattest du vielleicht auch schon.

Der Grund für den Jojo-Effekt ist, dass dein Körper bei einer Diät auf Sparbetrieb schaltet, um zu überleben. Zudem wird bei einer Diät meistens nicht Körperfett abgebaut – wie eigentlich gewünscht –, sondern Körperwasser und Muskeln. Ein Körper mit weniger Muskeln verbraucht weniger Energie. Wenn du nach einer Diät also wieder „normal“ isst, nimmst du bei gleicher Ernährung stärker zu als vor der Diät, weil sich dein Körper immer noch im Sparbetrieb befindet und weniger Energie braucht als vor der Diät. Ausserdem hast du nach einem strikten Verzicht auf gewisse Nahrungsmittel meist viel grössere Lust darauf und isst mehr davon als vor der Diät.

Wenn du ständig zu- und wieder abnimmst, ist das für deinen Körper sehr schädlich. Starke Gewichtsschwankungen sind deshalb zu vermeiden – von Diäten solltest du also die Finger lassen!

Siehe auch:

Gesund abnehmen

Aus Kanton Aargau

ABHÄNGIG? – HIER GEHT’S ZUR BERATUNG

ABHÄNGIG? – HIER GEHT’S ZUR BERATUNG
Hat die Sucht dich im Griff? Ist dein Freund/deine Freundin betroffen? Lass dich beraten!

WISSEN, ERFAHREN, NACHFORSCHEN

WISSEN, ERFAHREN, NACHFORSCHEN
Hast du Fragen zu Sucht? Suchst du Material für deinen Vortrag?

ZU VIEL… ZU WENIG… GEWICHTSPROBLEME!

ZU VIEL… ZU WENIG… GEWICHTSPROBLEME!
Probleme mit dem Gewicht? Hier kriegst du Hilfe!

Fokus

Freizeit

Spannende Ideen

Freizeit

Möchtest du dich in der Schweiz für ein Anliegen engagieren oder dich einfach erholen?

Tool

Ausgewogene Ernährung

Tool

Mach das Spiel der Lebensmittelpyramide.

Zum Voting

Jugendsession - Deine Themen

Zum Voting

Welche Themen sollen an der nächsten Jugendsession am 7.-10. November 2019 behandelt werden? Entscheide jetzt.

Aus Kanton Aargau

ABHÄNGIG? – HIER GEHT’S ZUR BERATUNG

ABHÄNGIG? – HIER GEHT’S ZUR BERATUNG
Hat die Sucht dich im Griff? Ist dein Freund/deine Freundin betroffen? Lass dich beraten!

WISSEN, ERFAHREN, NACHFORSCHEN

WISSEN, ERFAHREN, NACHFORSCHEN
Hast du Fragen zu Sucht? Suchst du Material für deinen Vortrag?

ZU VIEL… ZU WENIG… GEWICHTSPROBLEME!

ZU VIEL… ZU WENIG… GEWICHTSPROBLEME!
Probleme mit dem Gewicht? Hier kriegst du Hilfe!

Fokus

Liebe

"Soll ich mich outen?"

Liebe

Fühlst du dich von Menschen deines Geschlechts angezogen? Willst du dazu stehen? Oder lieber nicht?

Tipps

Zu viel Power?

Tipps

Möchtest Du zwischendurch am liebsten aus der Haut fahren oder explodieren?

Zum Voting

Jugendsession - Deine Themen

Zum Voting

Welche Themen sollen an der nächsten Jugendsession am 7.-10. November 2019 behandelt werden? Entscheide jetzt.