feel-ok.ch klärt dich fundiert zum Thema Tabak auf, damit du dir dazu deine eigene Meinung bilden kannst. Mit diesen Erkenntnissen und aufgrund deiner persönlichen Haltung zum Thema Tabakkonsum kannst du bewusst entscheiden, ob Rauchen für dich eine Option ist oder ob du es vorziehst, auf das Rauchen zu verzichten. Entscheidest du dich, mit dem Rauchen aufzuhören, erklären wir dir, wie du deine Erfolgschancen verbessern kannst.

Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «9‘500 Tote pro Jahr in der Schweiz», «Wie gefährlich sind Kautabak und Snus?», «Schlank sein dank Rauchen?», «Ist Schnupftabak schädlich?», «Antworten auf 28 Fragen betreffend Rauchen», «Kurzfristige und langfristige Schäden», «Mit dem Rauchen aufhören: So geht’s!», «Rauchen und Pille: Verträgt sich das?», «Körperliche und psychische Abhängigkeit» und «Rauchen schadet der Leistung und mindert die Lust auf Sport».

Bist du bereit, eine*n Freund*in auf dem Weg ins Nichtraucher-Dasein zu ermutigen? Du bist wichtig. Wir erklären dir, wie du deinem*r Freund*in helfen kannst.

Willst du mit dem Rauchen aufhören? Mit dem Rauchstopp-Programm packst du es an. Davon profitiert deine Gesundheit, weil der Zigarettenrauch ein chemischer Cocktail voll giftiger Substanzen ist. Umwelt und Menschen profitieren ebenfalls davon, weil der Tabakanbau den Tropenwald gefährdet und Kinder ausbeutet. Und zudem sparst du viel Geld.

Die Mehrheit der Jugendlichen raucht nicht: Welche Gründe nennen sie? Und jene, die rauchen: Wie viele rauchen in deinem Alter? Warum tun sie das? Vielleicht rauchst du nur ab und zu, z.B. am Wochenende oder bei Partys. Oder du hattest einen Rückfall. Versuche zumindest andere Menschen in deinem Umfeld nicht dem Passivrauchen auszusetzen. Denn das schädigt auch deren Gesundheit.

Der Zigarettenrauch ist giftig: Wie verkauft man Gift? Welche Tricks kennt die Tabakindustrie? Diese Tricks lassen sich gut anwenden, u.a. weil unsere kantonale Tabakgesetze ziemlich locker sind.

Interaktiv
Mach mit bei unserem Tabak-Leiterspiel, denn je mehr du weisst, desto weiter kommst du. Mit einem Abhängigkeitstest kannst du prüfen, wie sehr dich die Zigarette in ihren Bann gezogen hat. Mit dem Tabak-Quiz weisst du, wie gut du dich in diesem Thema auskennst.

Wir haben junge Menschen interviewt: Hättest du die Antwort auf unsere Fragen auch gewusst? Auch junge Menschen haben Fragen zu Tabak gestellt. Diese wurden von anderen Jugendlichen in «Check Out» beantwortet.

Themenübersicht

Willst du mit dem Rauchen aufhören? Diese Anlaufstellen und Fachpersonen helfen dir dabei und beantworten deine Fragen.

Rauchstopp-Linie | 0848 000 181
Die Rauchstopplinie ist ein telefonischer Beratungsservice, der unkompliziert bei der Tabakentwöhnung hilft. Die Berater*innen der Rauchstopplinie sind Profis, wenn es darum geht, einen Rauchstopp richtig vorzubereiten und eine geeignete Aufhörmethode zu wählen. Sie haben schon Tausenden von Rauchern*innen geholfen. Wenn du einen Rückruf anforderst, ist diese Dienstleistung kostenlos.

Fachperson in deiner Nähe
In den Einzelberatungen erhältst du eine individuelle Beratung zum Rauchstopp. Die Einzelberatungen werden von Ärztinnen * Ärzten sowie anderen Fachpersonen in Gesundheitszentren und Spitälern an vielen Orten angeboten.

Safe Zone
safezone.ch berät dich professionell, anonym und kostenlos bei Fragen zu Tabak und anderen Suchtproblemen.

Nützliche Adressen

Inhalt

Sport und Bewegung: Die Superkraft für deinen Alltag

Welche Vorteile hast du, wenn du dich genug bewegst? Wie viel Bewegung sollte sein? Welche Aktivitäten sind sinnvoll und passen zu dir? Und falls du keine Zeit hast: Was dann? Wir sprechen über die Superkraft «Bewegung», die in dir steckt, damit du das Beste aus deinem Leben herausholst.

Es gab mal eine Zeit ohne Onlineshops, öffentliche Verkehrsmittel und Grossverteiler. Kaum zu glauben, aber wer Hunger und Durst hatte, musste viele Kilometer laufen, um zu jagen und um Trinkwasser zu finden. So haben deine Vorfahren erfolgreich überlebt: Nicht nur weil sie erfinderisch, sondern auch weil ihre Körper grossartige Bewegungsmaschinen waren.

Jugendliche tanzen

Du bist auch eine grossartige Bewegungsmaschine. Dein Körper erwartet, dass du ihn in Bewegung bringst, so wie er erwartet, dass du Sauerstoff einatmest. Wenn du dich genug bewegst, wird dir dein Körper mit schönen Erlebnissen, guter Gesundheit und hoher Leistungsfähigkeit belohnen. Und sonst wird ihm zunehmend schlecht gehen und du wirst mit ihm leiden.

Deswegen sprechen wir über Bewegung: Weil sie eine natürliche Superkraft ist, die in dir selbst steckt und es schade wäre, wenn du nicht von ihren zahlreichen Vorteilen profieren würdest.

Vorteile ohne Ende

Jugendliche spielen Volleyball

Ausgleich für den Stress

Auch in jungen Jahren profitierst du von Bewegung: Du arbeitest konzentrierter, schläfst besser und findest einen Ausgleich für täglichen Stress.

Glücksgefühl

Viele Menschen berichten über ein Glücksgefühl, das mehrere Stunden anhalten kann, wenn sie sich regelmässig bewegen. Wenn du ab und zu traurig bist oder eine Null-Bock-Stimmung hast, könnten dir Sport und Bewegung helfen, wieder auf Kurs zu kommen.

Stolz sein

Die Bewegung ermöglicht dir coole Ziele zu erreichen: Z.B. bis zum nächsten Dorf joggen, mit dem Velo zu einer entfernten Stadt radeln, in einem Fussballmatch dazu beitragen, dass deine Mannschaft das Spiel gewinnt, in einem Vita Parcours oder Fitnesscenter Muskel und Ausdauer aufbauen, eine Tanzshow vor einem Publikum vorführen oder was auch immer.

Wer sich Ziele setzt und diese erreicht, hat alle Gründe stolz zu sein. Du auch: So stärkst du dein Selbstvertrauen und das ist ein grossartiges Erlebnis.

Freundschaften

Suchst du neue Freunde*innen? Fühlst du dich manchmal allein? Sport, vor allem soziale Aktivitäten, wie z.B. Fussball, Volleyball und Curling bieten die Gelegenheit, neue Kontakte zu knüpfen. Daraus können neue Freundschaften, manchmal auch die Liebe entstehen.

Schmerzen lindern

Verspannte Muskel z.B. wegen Stress oder stundenlangem Sitzen können Kopf- und Rückenschmerzen auslösen. Körperliche Aktivitäten, die Spannungen reduzieren und Muskeln lockern, können dagegen helfen,
Schmerzen zu lindern.

Schutz gegen Krankheiten

Bewegung und Sport stärken das Immunsystem und die Gesundheit. So ist weniger wahrscheinlich, an Erkältungen zu erkranken, auch wenn die anderen, husten, niesen oder im Bett liegen. Ein starkes Immunsystem bekämpft nicht nur Viren, sondern auch Krebszellen. Es gibt zunehmend Hinweise, dass ein Leben mit regelmässiger Bewegung gegen verschiedene Arten von Krebs schützen kann.

Und zum Schluss noch: Wer sich regelmässig bewegt, senkt das Risiko an Diabetes Typ 2 und an Knochenschwäche zu erkranken.

Karate

Weisst du noch, als wir vorher von Bewegung als Superkraft gesprochen haben? 
Mit so vielen Vorteilen hast du nun sicher verstanden, was wir damit gemeint haben.

Warum Bewegung eine Superkraft ist

Jugendliche mit ihrem Fahrrad

Die Bewegung ist eine Superkraft, weil sie Muskel, Herz und Knochen stärkt. Mit Bewegung wird die Fähigkeit der Blutgefässe verbessert, Energie und Sauerstoff zu den Körperzellen zu transportieren.

Die Bewegung steuert auch die Produktion von Hormonen, wie z.B. Cortisol, Adrenalin und Dopamin. Diese Hormone sorgen dafür, dass dein Körper lernt, sich optimal an körperliche Belastungen anzupassen. So steigert seine Leistungsfähigkeit. Manche Hormone sorgen auch dafür, dass es dir besser geht.

Regelmässige Bewegung erhöht zudem die Anzahl und Aktivität körpereigener Abwehrzellen: So wirst du widerstandsfähiger gegen Krankheiten.

Wenn du dich regelmässig bewegst, steigert die Anzahl der Mitochondrien in deinen Zellen. Die Mitochondrien sind die kleinen Kraftwerke der Zellen. Je mehr man davon hat, desto mehr Energie wird verbrannt. Und das ist nützlich, um das überschüssige und ungesunde viszerale Fett loszuwerden.

Mädchen spielt Volleyball

Jetzt weisst du, warum Bewegung eine Superkraft ist.
Aber wie viel sollte mindestens sein?
Und spielt eine Rolle, für welche Aktivitäten du dich entscheidest?

Empfehlungen

Frage

Gleich vorweg: Jede Bewegungseinheit ist gut, auch wenn sie nur kurz ist, z.B. Treppen steigen, zur Haltestelle laufen oder mit der Trottinette (ohne Elektromotor) zur Schule fahren.

Jugendliche rennen

Wie viel darf es sein?

Um dennoch wirklich von den Vorteilen der Bewegung zu profitieren, empfehlen wir dir jeden Tag mindestens 1 Stunde Zeit mit Aktivitäten mittlerer bis hoher Intensität zu verbringen. Alle Aktivitäten ab 10 Minuten kannst du dazuzählen. Diese Empfehlungen gelten für dich, wenn du im obligatorischen Schulalter bist (für Menschen ab 16 Jahren gelten andere Empfehlungen). 

Abwechslungsreiche Aktivitäten

Nicht nur die Dauer und die Intensität, sondern auch die Art der Aktivitäten bestimmt, ob aus Bewegung und Sport eine Superkraft wird. Zu diesem Zweck empfehlen wir dir, verschiedene Aktivitäten zu wählen, damit du folgende 5 Ziele erreichst:

  1. Du verbesserst deine Koordination
  2. Du regst deinen Herz-Kreislauf an
  3. Du kräftigst deine Muskeln
  4. Du stärkst deine Knochen
  5. Du verbesserst deine Beweglichkeit

Das passt zu mir

Was Bewegung so cool macht, ist die Vielfalt der Angebote, die dir zur Verfügung stehen.

  • Wenn du Musik liebst, tanze.
  • Wenn du den Teamgeist liebst, wie wäre es mit Fussball oder Volleyball?
  • Wenn du dich gerne in der Natur aufhältst, könnten Wandern oder einen Vita Parcours das Richtige für dich sein.
  • Wenn du ein Abenteuermensch bist, sind Klettern, Reiten oder Velotouren Aktivitäten, die dich interessieren könnten.
     

Was dich noch immer reizt, draussen wartet Deine Aktivität auf Dich. Auf feel-ok.ch/sportangebote findest du nützliche Hinweise, um den richtigen Sportverein in deiner Nähe zu finden.

Und falls du noch nicht weisst, was deine Seele begehrt, könnte dir unser Kompass auf feel-ok.ch/sport-kompass helfen, die Sportart zu entdecken, die zu deinen Interessen passt.

Zudem findest du auf unserer Seite Videos, die 100 Sportarten vorstellen. Manche davon sind von Jugend+Sport, andere von Gorilla und andere noch von privaten Anbietern. Wie du siehst, hast du auf feel-ok.ch/sport-clips nur die Qual der Wahl, um dich inspirieren, welche Aktivität die Richtige für dich ist. 

Alles gut und schön, aber ich habe gar keine Zeit!

Einverstanden. Sport soll dein Leben bereichern und nicht noch eine zusätzliche Stressquelle sein. Vergiss aber nicht, dass Bewegung und Sport dir helfen, aus dir das Beste herauszuholen. Du bist es wert, dir etwas Gutes zu tun.

Wenn du keine Zeit hast, versuche mindestens, Bewegung in deinem Alltag zu integrieren. Jede Bewegungseinheit ist willkommen: Zu Fuss laufen oder mit dem Velo zur Schule fahren, immer Treppen benutzen, aus dem Tram oder Bus 2 Haltestellen früher aussteigen…

So dass es nicht nur bei diesen kurzen Bewegungseinheiten bleibt, plane mittel- bis langfristig, wann du wieder Zeit für mehr Sport reservierst, damit du von seinen Vorteilen profitieren kannst. Am besten schreibst du die Anmerkung «Sport treiben» in deiner Agenda am passenden Datum, so dass du deinen guten Vorsatz nicht vergisst.

Ausgewogene Ernährung ist abwechslungsreich

Das ist das Wichtigste in Kürze. Mit Bewegung und Sport, mit einer ausgewogenen Ernährung, mit genügend Wasser, Schlaf und Sonneneinstrahlung bist du fit, um die Herausforderungen des Lebens mit voller Kraft und Freude zu meistern.

5 Treffer

Ich habe mit dem Rauchen angefangen, weil meine Freunde geraucht haben. Bald will ich aufhören, aber meine Freunde will ich nicht verlieren. Wie soll ich mich verhalten? (Jessica, 17)

feel_ok-icons_tabak-02-1.png

Es gibt auch alternative zu Zigaretten, welche weitaus weniger schädlich sind, zum Beispiel eine Vape. Du rauchts, beskommst kein Nikotin aber bist sicher "cool" genug. Joe (17, m)


Ergänzung von feel-ok.ch: Jugendlichen empfehlen wir ganz auf das Rauchen, aber auch auf das Dampfen zu verzichten. 1.In den allermeisten E-Zigaretten ist Nikotin drin – die Gefahr Nikotinsüchtig zu werden ist sehr gross. 2. Man belastet weiterhin die Gesundheit. Gute Freunde akzeptieren so wie du bist, auch wenn du nicht rauchst oder dampfst.

Deine Freunde müssen deine Entscheidung verstehen und akzeptieren, dass du mit dem Rauchen aufhören möchtest.

D (w, 19)
Bringe sie alle dazu, mit dem Rauchen aufzuhören. Das ist für alle besser Pflümpri (m, 14)
Wenn deine Freunde Druck machen oder dich davon abhalten nicht mehr zu rauchen, sind keine gute Freunde, dann sollst du nicht mehr mit ihnen "hängen". Dann suche dir neue Freunde. Das sollte nicht so schwierig sein. Adbang (m, 14)
Vom Gruppendruck sollte man sich nicht einschränken lassen. Sei stark genug und steig aus. Jonny (w, 13)
Wenn deine Freunde dich wirklich mögen, akzeptieren sie deine Entscheidung. Wenn nicht, suche dir lieber richtige Freunde. Ani (w, 14)
Wenn sie gute Freunde sind, werden sie es verstehen und das beste für dich wollen. Desshalb verhalte dich normal. Lala (w, 13)
Wenn du mit dem Rauchen aufhörst, wirst du deine Freunde ganz sicher nicht verlieren. Chenia (w, 14)
Es sollte deinen Freunden egal sein, ob du rauchst oder nicht. Sie sollten dich nehmen, so wie du bist. Ti (w, 14)
Ich würde das tun, was du tun möchtest und deine Freunde verlierst du nicht wegen dem. sn (w, 15)
Erkläre ihnen deine Situation und warum du aufhören willst (Stress, Geld, Eltern...). Sie werden dich verstehen... und falls nicht, dann weisst du, dass sie nicht deine Freunde sind. Powergirl (w, 15)
Wenn sie echte freunde sind werden sie das auch nach dem Rauchstopp bleiben Gägeli (m, 15)
12 Antworten

«Meine Eltern rauchen zu Hause, und das stinkt. Ich möchte, dass sie auf der Terrasse rauchen, aber nicht in der Wohnung. Wie bringe ich ihnen dies bei?» Matteo (13).

feel_ok-icons_tabak-02-1.png

Mein Vater raucht auch, ich selber zum glück nid. Sag ihnen, dass du das nicht willst und wenn sie es ignorieren so Videos anschauen, wie schlecht es für Kinder ist.

Anastasia (w, 12)
Ich würde es ihnen sagen und hoffen dass sie aufhören oder wenn nicht 147 anrufen.


GEOOOORGEEE (m, 12)
Mit denen mal reden und sagen ich halte es nicht mehr aus. Es tut dir nicht gut und ich glaube sie würden es verstehen weil du deren Sohn bist. (5.3) Tina (w, 14)

Es gibt leider nicht viel was man da machen kann, ihr Haus/Wohung ihrer Regeln. Du könntest sie freundlich bitten. LG Zeili

Zeili (w, 28)
Lieber Metteo

Wie ich gelesen habe störrt es dich, das deine Eltern in der Wohnug rauchen. An deiner stelle würde ich die Zigaretten zu Terasse tuen, damit sie sie schon dort haben . lia (m, 13)
Hi Matteo, ich würde es ihnen einfach sagen und ehrlich sein.Wenn sie dich lieb haben verstehen sie das bestimmt. Line (13)
Ich würde deinen Eltern sagen, das dich das stört und sie bitten draussen zu rauchen (5.2) Line (w, 12)
Mama und Papa könntet ihr am besten auf der Terrasse rauchen und am besten wärs wenn ihr aufhören würdet (4.7) Edo150 (m, 14)
Es ist nicht gesund für mich (4.4) Dina (w, 12)
Rauchmelder in der Wohnung platzieren (4.4) ...1 (m, 14)
Im Internet suchen, wie schädlich sind Zigaretten für Kinder. dann ausdrucken und ihnen zeigen. (4.3) Raye (w, 14)
Zigaretten halter / Aschenbecher draussen auf der Terrasse legen. (4.0) Pra pra 6 (m, 13)
Rauchen soll man draussen, dem drinnen bleibt der Rauch. (4.0) Tecman (m, 13)
Nimm etwas was stinkt. Dann verteile diesen geruch. Dann sage deinen eltern dass du es immer so empfindest. (3.9) Der Max (m, 14)
Ich mag den Geruch nicht. Könnt ihr draussen rauchen? (3.9) AllyBeauty (w, 13)
sag deinen Eltern, dass sie aufhören sollten. (3.3) tamara (w, 31)
Es ist nicht nur für Matteo gefährlich. Auch die Möbel werden dreckig gemacht. (3.3) lin (w, 14)
17 Antworten

«Mein Freund raucht ein Päckli pro Tag. Ich liebe ihn und ich mache mir Sorgen. Wie bringe ich ihn dazu, weniger zu rauchen?» Lina (16).

feel_ok-icons_tabak-02-1.png

Ich würde mit ihm an Orte gehen, an denen man nicht rauchen darf. Und ihm auch mal sagen wie viel Geld das kostet. Lg Good Boiii

Good Boiii (12)
Lenke ihn ab vom Rauchen, unternimm etwas mit ihm, oder sage ihm einfach, dass es dich stört und dass es ihm sehr schadet. Ähemmmmmmm (m, 14)

Ich würde ihn nicht probieren zu erpressen oder so, sondern ich würde probieren ihm klar zu machen das er das nicht nötig hat. Vielleicht nützt es was wenn du ihm ein paar Raucherlungen oder allgemein Raucher zeigst dann überdenkt er es vielleicht nochmal ;)

Hi ;)
Lenke ihn ab ins Kino gehen etc.
Akeno der animo meist (18)
seg em er söll höre oder mach schluss denn gseshc wa em wichtiger ish mam (14)
Mit ihm reden und sagen, dass du dir Sorgen machst. Fragen aus welchem Grund er überhaupt raucht. Mit ihm Websites zusammen schauen, was schädlich ist, z.B. feel-ok oder checken.ch Tam Tam (w, 13)
Die Rauch Sucht zu einer anderen Sucht umwandeln, z.B. Gleitschirm fliegen oder Mountainbike. Etwas, was nicht schädlich ist. DaSimons (m, 15)
Zeige ihm, wie wichtig es für dich ist, dass er aufhört. Mache ihn mit allen Risiken vom Rauchen bekannt und mache ihm klar, dass es um seine Gesundheit geht dancegirl (w, 14)
Sage ihm, Rauchen schadet seinen Spermien Shao (m, 15)
Sags ihm wenn's dich stört. Du bist seine Freundin. Er wird wohl auf dich hören, wenn er dich liebt. serii.24 (w, 14)
Wenn du dich Sorgen machst und ihm ist das egal, dann ist er nicht der richtige. L. (w, 13)
Stehe deinem Freund bei und helfe ihm mit dem Rauchen aufzuhören la-sa14 (w, 14)
Versuche mit ihm mehr Zeit zu verbringen. Vielleicht, wenn du mit ihm etwas unternimmst, hört er auf. D-Dawg (m, 14)
13 Antworten

Ich finde Rauchen so beruhigend. Ich weiss, dass es ungesund ist. Wie kann ich mich anders entspannen? Jordy (16)

feel_ok-icons_tabak-02-1.png
Liege auf einen weichen Teppich, z. B. in deinem Zimmer, und schliesse die Augen. Entspanne dich vollkommen und stell dir irgendetwas Schönes vor. Du kannst auch deine Lieblingsmusik oder so was dazu hören so dass es dir wohler ist. Judith ❤ (w, 12)
Du könntest Serien schauen, Gamen, Schlafen oder auch Zeichnen. Bernd das Brot (m, 13)
Jordi. Lieg an der Koutsch und schaue Fernseher, ist gesunder und entspannender Kiki (m, 14)
1. Geh raus, mach dein Hobby oder lauf dort hin wo es ruhig ist.
2 . Mach dir ein Tee und höre Musik oder
3. Du kannst auch Fernsehen. Nimm eine Decke und drinke Schokoladenmilch oder Tee.
Machs dir auf der Kautsch gemütlich.
Miror (m, 14)
Anime schauen :-D Oder ein Bad nehmen mit einer Badekugel Kawaii Potato (w, 14)
Suche dir ein Hobby, dass dir Spass macht. Rinesa (w, 14)
YouTube schauen, Zeichnen, lesen, mit Knete spielen, Tagebuch schreiben, Sport machen Diellza (w, 14)
Man kann sich entspannen, indem man genügend Schlaf kriegt und Bücher liest. Nanda (w, 15)
Mache dein Hobby (z.B. Fussball) als eine tägliche Tätigkeit Gresa (w, 14)
Es wäre vielleicht cool, wenn man mit Kollegen abmacht das man aufhört und etwas anderes macht zur Ablenkung. Arizona (w, 13)
Ich enstpanne mich, wenn ich ein Instrument spiele Chiesa (w, 13)
Es ist dieses Nikotin, wessen dich glauben lässt es sei entspannend. Die Sucht bildet das meist einem Mensch ein. Comic-7 (m, 14)
In den Wald gehen und hinhocken und der Natur lauschen rajahi (m, 14)
Probiere mal einen Kräutertee oder andere warme Getränke zu trinken. Emily_202 (w, 13)
14 Antworten

Wenn mir jemand eine Zigarette anbietet und ich möchte sie nicht annehmen, hätte ich gerne einen guten Spruch bereit und möchte nicht nur 'Nein Danke' sagen. Gabriel (15).

feel_ok-icons_tabak-02-1.png
Neid danke, ig ha ds Rouche nid nötig :) Hawaii FIVE-0 (w, 14)
ich bin gerade am aufhoeren, solte keine zigi rauchen. essigistso lecker!!! (m, 12)
nein danke ich bin alergisch gegen zigis lele (m, 12)
Nein danke ich möchte nicht über 200 Giftstoffe in meinem Körper. Hans (m)
Meine Mutter ist wie ein Spürhund. Sie riecht das sofort, wenn ich rauche. Also lieber nicht. 10savagemodus (m, 14)
Ich rauche nicht, aber Danke! (mit Smile) Pätzel (13)
Nein, danke. Ich möchte nicht weil ich viel Sport mache aber danke dir. mudda (15)
"Vielen Dank! Aber nicht jetzt" - Und dann sie geben das nicht Flauf (w, 13)
Hast du mal gelesen, was auf dem Zigarettenpäckli drauf steht? Babaplayer52 (m, 14)
Nei sorry. Ich will gar nöd afange sm (m, 14)
Nein danke ich möchte kein Teer rauchen danke :D Aldin shipi (m, 14)
Mir geht es jetzt auch ohne Zigarette gut. Aida (w, 13)
Ich will nicht mehr rauchen höre gerade mit dem rauchen auf Jason (w, 14)
Nein danke ich habe mich dazu entschieden das meinem Körper nicht anzutun. Giuli (16)
Rauchen ist ungesund. An deiner Stelle würde ich auch nicht rauchen. Alperto (m, 14)
Nei schon gut, brauche es nicht. Anja (w, 16)
nein danke habe gerade aufgehört mit Rauchen xlarasteinerx (w, 13)
Ich bin noch nicht 16. Man sollte Zigaretten an Minderjährige nicht anbieten. Essiggürkli3 (m, 15)
Möchte net. Hans-Louis (m, 13)
"Ich will nicht dein Geld rauchen" :-) el-portugueses.7 (m, 13)
Nein Danke. Ich habe schon ein paar Zigaretten vor Kürze geraucht. (Das muss nicht stimmen, aber so hast du einen guten Spruch). Muii (m, 14)
Ich habe keine Lust, aber Danke! Eola (w, 14)
nein, danke ich habe heute schon zu viel. sabrina apaza (15)
23 Antworten
Für dich aus Kanton Aargau
ABHÄNGIG? – HIER GEHT’S ZUR BERATUNG
ABHÄNGIG? – HIER GEHT’S ZUR BERATUNG
Hat die Sucht dich im Griff? Ist dein Freund/deine Freundin betroffen? Lass dich beraten!
RAUCHSTOPP
RAUCHSTOPP
Schluss mit Rauchen – ich kann das! Rauchstopp-Beratung findest du hier.
WISSEN, ERFAHREN, NACHFORSCHEN
WISSEN, ERFAHREN, NACHFORSCHEN
Hast du Fragen zu Sucht? Suchst du Material für deinen Vortrag?
Zackstark!
Zackstark!
Du gehst rauchfrei durch die Lehre? Gewinne deinen Lehrbetrieb für eine Belohnung...
Schweiz
Kanton wechseln: AG · BS · BL · BE · FR · GL · GR · LU · SH · SO · SG · TG · VS · ZG · ZH
Fokus
Aufgepasst
Internetfalle
Aufgepasst

Zweifelhafte Angebote im Internet: Erkennst du sie, umgehst du sie

Suchmaschinen
Der Suchprofi
Suchmaschinen

Diese Tricks helfen dir mit Google und Co. im Internet zu finden, was du suchst.

Für dich aus Kanton Aargau
ABHÄNGIG? – HIER GEHT’S ZUR BERATUNG
ABHÄNGIG? – HIER GEHT’S ZUR BERATUNG
Hat die Sucht dich im Griff? Ist dein Freund/deine Freundin betroffen? Lass dich beraten!
RAUCHSTOPP
RAUCHSTOPP
Schluss mit Rauchen – ich kann das! Rauchstopp-Beratung findest du hier.
WISSEN, ERFAHREN, NACHFORSCHEN
WISSEN, ERFAHREN, NACHFORSCHEN
Hast du Fragen zu Sucht? Suchst du Material für deinen Vortrag?
Zackstark!
Zackstark!
Du gehst rauchfrei durch die Lehre? Gewinne deinen Lehrbetrieb für eine Belohnung...
Schweiz
Kanton wechseln: AG · BS · BL · BE · FR · GL · GR · LU · SH · SO · SG · TG · VS · ZG · ZH
Fokus
Finds raus
Nichtraucher*innen haben Vorteile
Finds raus

Mehr Puste, unabhängig, schönere Haut…

Liebe und Sex
Empfohlene Webportale
Liebe und Sex

Auf Jugendportalen erhältst du Antworten auf deine Fragen per E-Mail oder kannst sie im Chat diskutieren.

Diese Webseite verwendet Cookies

feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.

20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.

Cookies werden für die Nutzungsstatistik benötigt. Sie helfen uns, das Angebot deinen Bedürfnissen anzupassen und feel-ok.ch zu finanzieren. Dazu werden einige Cookies von Drittanbietern für das Abspielen von Videos gesetzt.

Bitte alle Cookies akzeptieren

Mit "Alle Cookies akzeptieren" stimmst du der Verwendung aller Cookies zu. Du kannst deine Wahl jederzeit am Ende der Seite ändern oder widerrufen.

Wenn du mehr über unsere Cookies erfahren und/oder deine Einstellungen ändern möchtest, klicke auf "Cookies wählen".

Einstellungen

Cookies sind kleine Textdateien. Laut Gesetz dürfen wir für die Seite erforderliche Cookies auf deinem Gerät speichern, da sonst die Website nicht funktioniert. Für alle anderen Cookie-Typen benötigen wir deine Erlaubnis.

Zu den externen Anbietern gehören unter anderem YouTube, Vimeo und SRF. Werden diese Cookies blockiert, funktionieren die eingebetteten Dienste nicht mehr. Werden sie zugelassen, kann dies zur Folge haben, dass Personendaten übermittelt werden.

Statistik-Cookies helfen zu verstehen, wie Besucher*innen mit Webseiten interagieren, indem Informationen anonym gesammelt und gemeldet werden. Mit deinem Einverständnis analysieren wir die Nutzung der Website mit Google Analytics.

Guide
Suchbegriff eingeben
Vorschlag aus der Liste wählen