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feel-ok.ch erklärt, warum sich einige Menschen zu wenig schätzen und an den eigenen Fähigkeiten zweifeln. Falls du dazu gehörst, geben wir dir Rat, wie du die abwertende Stimme in deinem Kopf zum Schweigen bringen kannst.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Übungen für mehr Selbstwert und Selbstvertrauen», «Gnomio, der nörgelnde Gast», «Die 10 Tricks von Gnomio». «Gefühle sind Wegweiser» und «Erkenne deine Stärken».
«Wer bin ich? Was will ich? Was soll ich tun? Und was soll ich bleiben lassen?». Um diese Fragen zu reflektieren, verweisen wir auf unsere Rubrik «Wer bin ich?»
Interaktiv
Betreffend «Selbstwert und Selbstvertrauen» könnten dich unsere Tests interessieren. Besonders beliebt sind diese zu Depression, Selbstvertrauen, Selbstwert, Kritikfähigkeit und soziale Kompetenz.
Selbstwert und Selbstvertrauen sind ernsthafte Themen. Trotzdem können die Videoclips "Ich bin, ich kann, ich sollte..." helfen, sie ein bisschen mit Humor zu nehmen.
Diedas wichtige Thema Selbstbeurteilung und das Einschätzen der eigenen Fähigkeiten ist etwas, was viele Jugendliche beschäftigt. Welche Fragen sie haben und wie diese von anderen jungen Menschen beantwortet wurden, erfährst du in «Check Out».
Magst du dich nicht? Traust du dir kaum etwas zu? Diese Hilfsangebote sind für dich da.
Tel 147 –Beratungstelefon für Jugendliche
An diese Nummer kannst du dich wenden, egal, was dein Problem oder Anliegen ist, und du mit jemandem reden möchtest (auf DE, FR oder IT). Vertraulich, kostenlos und telefonisch 24 Stunden erreichbar.
Fünf Jugendliche haben den Satz so vervollständigt:
Emran: «Stress habe ich, wenn ich mehrere Sachen gleichzeitig erledigen muss und dann den Überblick verliere»
Andrea: «Stress habe ich, wenn es schlechte Noten gibt und ich einfach nirgends mehr drauskomme»
Ryan: «Stress habe ich z.B., wenn ich einen Vortrag halten muss. Dann zittere ich ganz fest und gerate ins Schwitzen»
Sajida: «Stress habe ich, wenn ich mittags für mich und meinen Bruder kochen muss und kaum Zeit zum Essen habe, dazu noch lernen und pünktlich in die Schule kommen sollte»
Kim: «Stress habe ich, wenn die anderen über mich Witze machen, meine Dinge verstecken und schlecht über mich reden.»
Wie? Mit der Checkliste gegen Stress von feel-ok.ch.
Ist ein Stressprofi eine Person, die immer jede Stresssituation mit Bravour meistert? Das schon nicht.
Ein Stressprofi ist jemand, der weiss, dass man eine Stresssituation aus verschiedenen Perspektiven betrachten kann. Wer das tut, findet neue Ideen, um Stress zu mildern oder zu überwinden.
Aus diesem Grund erklären wir dir, wie die Checkliste für Stressprofis funktioniert, so dass du sie auch anwenden kannst, falls du sie mal brauchst.
Die Checkliste ist nicht immer einfach zu verstehen. Aber keine Sorge: Was Emran, Andrea, Ryan, Sajida und Kim schreiben, hilft dir Schritt für Schritt nachzuvollziehen, wie die 7 Fragen der Checkliste gegen Stress beantwortet werden können.
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
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