Sport

Inhalt

Bewegungs- und Sportarten

Regelmässige Bewegung, bei der du schwitzt oder ausser Atmen kommst: Das brauchst du, um körperlich und geistig gesund und fit zu bleiben. Aber nicht nur das – auch Abwechslung ist wichtig! 

Je vielseitiger du dich bewegst und Sport treibst, desto besser! Denn jede Bewegungs- und Sportart stärkt andere Bereiche deines Körpers. Das Dartfit-Spiel zeigt dir über welche Bewegungs- und Sportarten du welche Bereiche stärken kannst...

  • Deine Knochen kannst du stärken, indem du zum Beispiel rennst, hüpfst oder springst – zum Beispiel bei einem Spiel.
  • Deine Muskeln kannst du kräftigen, indem du zum Beispiel klettern gehst. Du kannst auch ins Fitnessstudio gehen – lass dich dort aber von einer qualifizierten Fachperson ins Krafttraining einführen, sonst richtest du nur Schaden an!
  • Dein Herz und deinen Kreislauf kannst du anregen, indem du zum Beispiel joggen oder schwimmen gehst oder Fahrrad fährst.
  • Deine Geschicklichkeit kannst du verbessern, indem du zum Beispiel über einen Baumstamm balancierst, ins Aerobic gehst oder Tennis oder Fussball spielst.
  • Deine Beweglichkeit kannst du erhalten, indem du vor oder nach dem Sport deine Muskeln dehnst.

Wenn du übergewichtig bist, solltest du darauf achten, dass deine Gelenke geschont werden, wenn du dich bewegst oder Sport treibst.

Aus Kanton Aargau

ABHÄNGIG? – HIER GEHT’S ZUR BERATUNG

ABHÄNGIG? – HIER GEHT’S ZUR BERATUNG
Hat die Sucht dich im Griff? Ist dein Freund/deine Freundin betroffen? Lass dich beraten!

WISSEN, ERFAHREN, NACHFORSCHEN

WISSEN, ERFAHREN, NACHFORSCHEN
Hast du Fragen zu Sucht? Suchst du Material für deinen Vortrag?

ZU VIEL… ZU WENIG… GEWICHTSPROBLEME!

ZU VIEL… ZU WENIG… GEWICHTSPROBLEME!
Probleme mit dem Gewicht? Hier kriegst du Hilfe!

Fokus

Tests

Essattacken und Erbrechen

Tests

2-4% aller jungen Frauen und 0.5% aller jungen Männer leidet an Bulimie: der Bulimie-Test

Finds raus

Body Map

Finds raus

Egal wie alt du bist, Rauchen greift deinen Körper an.

Aus Kanton Aargau

ABHÄNGIG? – HIER GEHT’S ZUR BERATUNG

ABHÄNGIG? – HIER GEHT’S ZUR BERATUNG
Hat die Sucht dich im Griff? Ist dein Freund/deine Freundin betroffen? Lass dich beraten!

WISSEN, ERFAHREN, NACHFORSCHEN

WISSEN, ERFAHREN, NACHFORSCHEN
Hast du Fragen zu Sucht? Suchst du Material für deinen Vortrag?

ZU VIEL… ZU WENIG… GEWICHTSPROBLEME!

ZU VIEL… ZU WENIG… GEWICHTSPROBLEME!
Probleme mit dem Gewicht? Hier kriegst du Hilfe!

Fokus

Selbstwert

Bin ich ok?

Selbstwert

Herauszufinden, worauf du stolz sein kannst, tut gut!

Power

Stress verstehen

Power

So geht es dir besser. So hast du bessere Noten.