-
ag.feel-ok.ch/sport-vorteileQR-Code für diese Seitehttps://ag.feel-ok.ch/sport-vorteile/
Körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf Muskeln, Fett, Herz, Rücken und Hormone aus.
Sport fördert die Konzentrationsfähigkeit und den Selbstwert, einen ruhigen Schlaf und lindert Kopfschmerzen.
Sport stärkt das Immunsystem, schützt gegen Depression, verhindert Rückenprobleme, Kopfschmerzen, Herzkrankheiten, Diabetes und Knochenschwäche.
Jugendliche bis 15 Jahre: Eine Stunde pro Tag. Ab 16 Jahre: Täglich eine halbe Stunde moderate Bewegung oder 3 x pro Woche 20 Minuten intensive Bewegung.
Liebst du Musik? Mit anderen zusammen sein? Die Einsamkeit? Abendteuer und Freiheit? Du findest auch eine Sportart, die zu dir passt.
Fahrrad-, Wander- und Skatewege, Bewegungskurse, Sportvereine und Sportzentren: Das Angebot ist riesig.
Auf deine sportliche Ziele kannst du stolz sein, egal ob du ein sportlicher oder gemütlicher Typ bist.
Mit einem flexiblen Zeitplan oder mittelfristiger Planung, findest du Zeit für Sport. Und falls nicht integriere Bewegung in deinen Alltag.
Übungsvideos zeigen dir, wie du zu Hause körperlich aktiv sein kannst.
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
Cookies werden für die Nutzungsstatistik benötigt. Sie helfen uns, das Angebot deinen Bedürfnissen anzupassen und feel-ok.ch zu finanzieren. Dazu werden einige Cookies von Drittanbietern für das Abspielen von Videos gesetzt.
Mit "Alle Cookies akzeptieren" stimmst du der Verwendung aller Cookies zu. Du kannst deine Wahl jederzeit am Ende der Seite ändern oder widerrufen.
Wenn du mehr über unsere Cookies erfahren und/oder deine Einstellungen ändern möchtest, klicke auf "Cookies wählen".
Cookies sind kleine Textdateien. Laut Gesetz dürfen wir für die Seite erforderliche Cookies auf deinem Gerät speichern, da sonst die Website nicht funktioniert. Für alle anderen Cookie-Typen benötigen wir deine Erlaubnis.
